KAYA PILATES
STEHT FÜR PERSÖNLICHE & KOMPETENTE BETREUUNG

REFORMER PILATES  

Wir bieten Dir abwechslungsreiche und dynamische Personal- und Gruppen Trainings nach der Pilates Methode an.


Für wen ist die Reformer Pilates-Methode geeignet?
Die Übungen beim Reformer Pilates sind für alle geeignet und mit Spass und Freude durchführbar - ganz gleich, ob in der Gruppe oder mit uns als Personal-Trainerinnen. Besonders häufig nutzen die Kunden unseres Studios Pilates, aus folgenden Gründen:

  • bei Rückenschmerzen oder anderen körperlichen Beschwerden
  • bei muskulären Dysbalancen
  • als individuelles Kraft-Training
  • zur Stärkung der Körpermitte und der Tiefenmuskulatur
  • zur Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
  • zur Rückenbildung


Mit Reformer Pilates den Körper unterstützen und stärken
Reformer Pilates ist ein ganzheitliches und wirkungsvolles Training, um langfristig Körper und Geist zu stärken. Die Pilates-Methode dient der Kräftigung der Muskulatur durch kontrollierte, fliessende Bewegungen. Durch tiefe Atmung bekommt der Körper frischen Sauerstoff, Verspannungen werden gelöst und die Konzentration wird gefördert.
Ob Anfänger oder fortgeschritten - bei den vielseitigen Pilates-Übungen ist auch für dich das Richtige dabei. Ganz individuell gehen wir beim Pilates in Zürich auf dein Fitnesslevel und deinen Wissensstand ein.


Training in Gruppen oder einzeln im Pilates Studio


In der Kaya Fit Studio bieten wir Gruppen-Kurse sowie und Personal- und Duett-Training Reformer Cadillac Geräten an. Durch gezielte Übungen stärken wir unter anderem Körpermitte, Rumpfmuskulatur, Beckenboden und verbessern die Beweglichkeit. Du wirst schon nach wenigen Pilates-Einheiten einen Unterschied bemerken! Dabei sind die sieben Pilates-Prinzipien grundlegender Bestandteil jedes Pilates-Trainings.​


  • Mit der Zentrierung kräftigst du deine Körpermitte und stabilisierst die Lordose der Lendenwirbelsäule
  • Die Pilates Atmung ermöglicht die Mobilisation der Wirbelsäule und des Brustkorbes
  • Vergrössere mit Bewegungslänge und -weite den Bewegungsgrad in den Gelenken
  • Bringe mit der Gelenkartikulation mehr Beweglichkeit in deine Wirbelsäule
  • Richte mit Gewichtsverlagerung und Alignment die Gelenke optimal aus und verbessere deine Haltung
  • Befreie dich von schmerzenden Schultern oder einem Rundrücken mit der Schultergürtel-Organisation
  • Erfahre Lockerheit und Entspannung durch die Aktivierung der intrinsischen Muskulatur
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